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誰でも簡単!ヒップアップトレーニング集【基礎編】

本記事では男女とも、何歳でもできるヒップアップトレーニングをなぜお尻の筋肉が痩せてくるのか、なぜ鍛えなければいけないのかということから紹介しております。低負荷からのトレーニングであるため、運動が苦手な方も簡単に実践することが可能です。是非継続してトレーニングを行ってみてください。

簡単にできる疲れた筋肉の正しい筋肉のほぐし方

昨今の健康ブームにより日常的にスポーツを楽しむ方が増えてきていると思います。そんな中で筋肉や関節を痛めてしまうこともあるかもしれません。そこで、自分でできるケアとして、テニスボールを使用した筋肉のマッサージの方法を紹介します。正しく、ケアをすることで快適なスポーツライフを送りましょう。