理学療法士が考えるデスクワークの悩み解決策

ダイエットや自宅でのトレーニングを行う際にあったら便利なトレーニング用品について紹介しております。なかなかダイエットや筋トレが続けられない方にはかなりおすすめな内容になっています！

日常生活で肩を最大まで上げる機会はありますか？デスクワークなどではより機会が少ないと思います。肩の怪我の予防や肩こりの解消など様々な効果のある肩のストレッチを是非実践してみてください！

昨今の健康ブームにより日常的にスポーツを楽しむ方が増えてきていると思います。そんな中で筋肉や関節を痛めてしまうこともあるかもしれません。そこで、自分でできるケアとして、テニスボールを使用した筋肉のマッサージの方法を紹介します。正しく、ケアをすることで快適なスポーツライフを送りましょう。

夏に向けてお腹周りが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。自分で少しトレーニングをしようと思ったあなた、自分にあったトレーニングができていますか？今回は筋力に自信がない方でも的確にくびれが作れるエクササイズを紹介します

美脚になるためのトレーニング５選です。美脚になるということは膝の痛みの予防にもなります。適切なトレーニングを行い、習慣づけることで美脚を安定させることができます

40代・50代に多い肩の痛み、四十肩・五十肩。その実際と対策、について解説しております。その肩の痛みはほんとに五十肩ですか？しっかりと確認して適切な対処をしましょう。

首が痛い、姿勢が悪くなっている、猫背が治らない、などと悩んでる方は多いと感じます。その原因がストレートネックから来ているかもしれません。ストレートネックに対して有効なトレーニングを紹介します。

たくさんの方が悩んでいる腰の痛み。長期間悩んでいる方もたくさんいます。そこで腰の痛みに有効な体幹トレーニングを５つ選んでみました。１つずつ丁寧にトレーニングを行っていけば徐々に痛みも改善していくことでしょう。

ランニングとは健康に良いとされる一方、怪我との隣合わせとなっております。ランニングで痛めることの多い膝について、予防法・解決法をまとめてみました。

多くの方が悩んでいる股関節の痛み。これは年齢によっては変形性股関節症などの原因が考えられますが、若い方や運動をよくされている方は別の原因があるかもしれません。また、痛みがなくても違和感がある方、つまり感がある方など早めの対処が大切です。