ふじくんBlog

【腰に効く】自宅でできる体幹トレーニング５選

たくさんの方が悩んでいる腰の痛み。長期間悩んでいる方もたくさんいます。そこで腰の痛みに有効な体幹トレーニングを５つ選んでみました。１つずつ丁寧にトレーニングを行っていけば徐々に痛みも改善していくことでしょう。

多くの方が悩んでいる腰の痛み。そんな腰の痛みについてたった１つの習慣を取り入れるだけで生活が激変します。是非実践してみてください。

首が痛い、姿勢が悪くなっている、猫背が治らない、などと悩んでる方は多いと感じます。その原因がストレートネックから来ているかもしれません。ストレートネックに対して有効なトレーニングを紹介します。

ストレッチという言葉を聞いた時に殆どの方は股関節のストレッチをイメージするのではないでしょうか。そんな股関節のストレッチを運動をしている方に向けてご紹介させていただいております。

2020/4/28 肩

新型コロナウイルスが蔓延している中、スマホやパソコンを使用する機会が増えたことや運動不足から肩こりがひどくなった方もいるのではないでしょうか。昔からある肩こり、最近気になる肩こり、どちらにも効果的なストレッチを紹介します。

ランニングとは健康に良いとされる一方、怪我との隣合わせとなっております。ランニングで痛めることの多い膝について、予防法・解決法をまとめてみました。

2020/4/25 膝関節

階段や坂道で膝のお皿周りが痛くなることは有りませんか？そんなときの原因と解決法をまとめました。

2020/4/24 膝関節

変形性膝関節症は誰しもが生じる可能性のある変性疾患です。今、痛みが無いうちにこの運動をしておけば予防に繋がる可能性が高くなります。未来のあなたのため、快適に生活を送るための対策が詰まっております。

2020/4/24 膝関節

膝が痛いと、ひとえに言っても痛み方や部位によって原因や対応が違います。こんなときどうしたらいいの？という疑問を解消するご案内をお手伝いします。